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本月份目標：8000大卡(約1KG)
一天減少目標：400大卡(可攝取1400大卡) 1349達成!!
一開始就忘了量體重…囧
中午回家補量…69kg/25BMI (復胖9公斤…=x=|||)
過年胖了3公斤阿阿阿~~~~~~~!!!!
早餐：309大卡
★紫山藥黑米仁(109大卡)
★昨天沒喝完的星巴克黑櫻桃那提(約200大卡)
中餐：500大卡
★豬肉蘿蔔丸子(1顆)玉米(2個)湯1碗(約250大卡)
★蘿蔔糕+小黃瓜炒木耳1碗(約250大卡)
晚餐：540大卡
★炒白花椰菜+小黃瓜炒木耳+炒高麗菜1碗(約200大卡)
★剩下的鮭魚(約60大卡)
★香蕉x1(約80大卡)
★豬肉蘿蔔丸子(1顆)湯1碗(約200大卡)
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這次減重最終目標：69-12=57KG(+-2KG)/20BMI
註：喝水(2000c.c.)/WC(y)/運動(5分)
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