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最近都沒量就是因為體重計壞了~~
因為是體脂計…還沒拿去送修XD
有時候也會有這種烏龍事件呀~~
大家要記得保養好自己的體重計哦@@!
一天減少目標：400大卡(可攝取1360大卡) 實際攝取：1297大卡
今日體重：未量
早餐：283大卡
★麥片+黑芝麻糊1杯(約283大卡)
★黑咖啡1杯(0大卡)
中餐：494大卡
★馬鈴薯炒婉豆金針菇雞胸肉(約450大卡)
★巧克力1塊(44大卡)
晚餐：520大卡
★泡麵去油包加蛋(約480大卡)
★腰果數顆(約40大卡)
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這次減重最終目標：69-12=57KG(+-2KG)/20BMI
註：喝水(2000c.c.)/WC(n)/運動-走路(30分)
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