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最近整個一直在想吃的，
這是減肥初期最常發生的狀況之一，
而且又突然變冷了，
真是無法停止吃東西的慾望，
為了不要想太多食物，
貓只好閉關+冬眠了…
一天減少目標：400大卡(可攝取1360大卡) 實際攝取：1323大卡
今日體重：未量
早餐：283大卡
★麥片+黑芝麻糊1杯(約223大卡)
★金沙巧克力1顆(約60大卡)
★黑咖啡1杯(0大卡)
中餐：450大卡
★馬鈴薯鮪魚沙拉手卷3份(約350大卡)
★炒高麗菜+金針菇(約100大卡)
★黑咖啡1杯(0大卡)
晚餐：590大卡
★雞胸肉(100g)炒婉豆+金針菇+荷包蛋(約230大卡)
★泰山八寶粥(約280大卡)
★水果1份(約80大卡)
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這次減重最終目標：69-12=57KG(+-2KG)/20BMI
註：喝水(2000c.c.)/WC(n)/運動-走路(30分)
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